Valmennusfilosofiani
Valmentajana minulle on tärkeää uskaltaa haastaa asiakkaan omia uskomuksia. Kun asiakas itse oivaltaa oman mielensä luomat rajoitteet ollaan jo pitkällä muutokseen alkuun saattamisessa.
Olen nopeasti tavoitettavissa ja haluan antaa täyden tukeni jokaiselle asiakkaalle.
Annan selkeät ja yksilölliset tutkittuun näyttöön perustuvat ohjeet, joita muokataan aina tilanteesi mukaan.
Asetamme yhdessä realistiset ja konkreettiset tavoitteet, joiden toteutumisessa tuen koko valmennuksen ajan.
Kun tavoite on muokata kroppaa, kasvattaa lihasmassaa ja parantaa kuntoa, on helppo sortua tekemään liikaa tai liian monimutkaisesti. Selkeän treeniohjelman, ohjeistuksen ja viikoittaisen seurannan avulla varmistamme, että pääsemme tavoitteisiin - niin väliaikaisiin kuin isoimpiinkin etappeihin.
Elämäntapamuutoksessa muutos lähtee arjen suunnittelusta, oli kyse sitten ravitsevan ruokavalion noudattamisesta tai treenirytmistä kiinnipitämisestä. Avain on siinä, että muutoksen halu lähtee sinusta itsestäsi ja valmennussuunnitelma on mitoitettu elämäntilanteesi sopivaksi niin, että se ei kuormita sinua entisestään – vaan auttaa sinua jaksamaan paremmin arjessasi. Kun suunnitelma on tehty oikein, saat nopeasti onnistumisen tunteita, jotka kannustavat sinua jatkamaan kulkemista muutoksen tiellä.
Valmentajana uskon siihen, että selkeät toimintaohjeet helpottavat tavoitteeseen pääsyä. Kun treeniohjelma ja ruokavalio on tehty Sinulle sopivaksi, ei sen toteuttaminenkaan ole ylitse pääsemätöntä.
Tämä ei tarkoita 6 treeniä viikossa tai pelkkää kanaa ja parsakaalia.
Muutoksen aloittaminen vaatii motivaatiota, mutta motivaatio ei kestä loputtomiin kenelläkään.
Opettelemme yhdessä, miten pystyt jatkamaan uutta elämäntapaasi tai lihasten kasvatustalkoita myös siinä kohden, kun motivaatio hetkellisesti laskee.
Sitä varten olen valmentajana tukenasi.
Tuloksellista personal trainingia Espoossa ja etänä!
🏋️♀️Selkeä treeniohjelma ja seuranta
🥗Arkeen sopiva ravintosuunnitelma
✨Motivoivat edistysaskeleet heti alussa
🧠 Motivaation ylläpito ja työkalut muutoksen tiellä jatkamiseen
🤝 Valmentajan tuki koko matkan ajan